真的不能再自伐了

 

我发现自伐的原因是早上有冲动

 

以及把快感和冲动关联起来了

 

以及手机里很方便快捷的打开。

 

所以有冲动就马上起床，不要赖在床上

意识到自己的问题，进行强制脱钩

把手机重做，进行清空。