怎样才能摆脱内心的自卑感呀，谁帮帮我。我是很挫，长得又丑，又矮，但我也没办法呀。谁给我点信心，让我可以自信点的活。受够自己的怯懦。但是这玩意他妈就像是本能的一样，就像他妈长在骨子里一样。无法控制自己，在人前感到害怕，不自觉逃避，随口拒绝所有事情。真的让人特别痛苦。怎样才能找个心的支撑点呀？