如何摆脱自罪心理...抑郁时间不短了，初三时实在撑不住去了医院，确诊后安心感倒大于恐慌。多半是因为自己早就这么认定了..虽然一直告诫自己不要下心理暗示，但真正有点东西之后暗不暗示似乎都一样了。逆推时间追上去，硬要说开始生病大概就是初一下半年，确诊后断断续续吃过几天药，稍见疗效后父母便以为病愈，不知为何自己也没再坚持吃药，多半还是所谓的“不愿添麻烦”“就这样也没事”之类自我欺骗的话起了作用。该说是为了让别人感到愧疚吗，总之逐渐习惯把责任全数揽到自己肩上，又基于奇怪的羞耻心不愿向人表露出“我很可怜”的感觉，渐渐动弹不得了。也从未想过要化压力为动力，颇有点苦海浮沉感。上了高中后立即想到高考，不安感一日胜过一日，网课开始后更一发不可收拾，恨不得一天睡上二十小时，逃避无极限啊。奇怪的恶性循环开始了，学习成绩的作用被无限放大，考试成绩断崖式下跌，“归根结底是我自己的问题”这么想着决定重新努力，拿起笔又不知从何开始。眼睁睁看着自己赖以生存的科目不再闪光，痛苦之下立刻把悲伤转嫁给宠物。毛绒绒的小家伙，它一点都不吝啬爱我，仿佛我做了天大的错事它也会原谅我，我多少有了点想和它同生共死的念头...于是在(于是在)短暂的安稳期之后，我如梦初醒的发现它会死，会死的很早，在我毕业之前就会断气，熟悉的恐慌感再次找上我了。熟悉的恶性循环。我不想再包揽责任...最好出现一个能完全替代我的人，我完全消极并渴望避世...我不想继续下去了，如何摆脱自罪心理？