我现在是一名高一学生，放假在家只是因为没拿数学书回家并且还在玩被我爸骂了，明明只是一件小事，但是自己的情绪突然就爆发了，敲桌子踢凳子，还会自己打自己，打的时候会有一种快感，甚至还去拿圆规划手腕，但是我怕疼所以不会特别用力，我就一直觉得这不算自残行为，但是我哭着哭着就躺地上去了，不知道自己在为什么而哭，可是就是一直想哭，真的觉得自己像个神经病，平时我心态特别好，性格也很开朗的，不知道为什么自己会变成这样，我该怎么办